ANKSİYETE NEDİR?

Gelecek ile kaygılı ve endişeli olma durumudur.

ANKSİYETE BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Uykusuzluk çekmek
• Konsantre olamamak
• Çabuk yorulma, yorgunluk hissetme durumu
• Sıkıntılı, endişeli, kaygılı, gergin ve kendini kötü hissetme durumu
• Sosyal çevresinde ki kişilerin sözlerini takıntılı bir hale getirme
• Toplum içinde rahat olamama, konuşamama yemek yiyememe durumu
• Kronik kas ağrıları çekme
• Sosyalleşmeme kendini geri çekme durumu
• Her durumdan gerilmek
• Sürekli ağlama eğiliminde bulunmak
• Olumsuz duygulara yoğunlaşmak
• Unutkanlık yaşamak
• Ağız kuruluğu, kalp çarpıntısı, mide bulantısı yaşamak
• El ve ayak uyuşması karıncalanması
• Sakin kalamama, kaygılanma endişelenme ve benzeri bir çok semptomları vardır.

Sosyal yaşantımız gelecek kaygısı, her bireyi farklı etkiler. Kötü çocukluk dönemi, doğal afete maruz kalma, savaş ortamında olma, Sevgisizlik, fakirlik, ailesel faktörler, genetik yatkınlık, yaşanan travmalar, cinsel istismarlar, değersizlik hissine kapılma, yeme bozukluğu gibi daha fazla sıralayacağımız faktörler vardır. Bunları yaşadığımızda birçok hastalığa ve rahatsızlığa maruz kalırız.

ANKSİYETE HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUR?

• Madde bağımlılığı, yoksunluk hissine kapılma
• Tiroid problemleri
• Diyabet (Şeker hastalığı)
• Kalp rahatsızlığı (Ritim bozukluğu)
• Kronik kas ağrıları
• Huzursuz bağırsak sendromu
• Savaş/Kaç mekanizmasının bozulması, sonucu nadiren de olsa tümörler

Bizleri ayakta tutan psikolojimizdir yaşadığımız bu durumlar 3 ila 6 ayı geçiyor ise hekime başvurmalıyız.

Genelde doktorlar antidepresan ilaçları ile tedaviye başlamaktadırlar. Hepimizin bildiği gibi ilaç tedavisi çözüm değildir. Birçok yöntem ve önerilerde vardır.

ANKSİYETE TEDAVİSİNDE YAPILMASI GEREKENLER NELERDİR?

Anksiyeteden kurtulmak istiyorsak, normal hayatımıza dönmeyi arzuluyorsak fedakârlık bizde başlar kararlı ve sabırlı olmalıyız ilaç tedavisinin yanı sıra anksiyetenin nedenini bulmak hangi durumlarda nasıl etkilendiğimizi araştırarak gerçeğimizi bilmeliyiz.

Günümüzde çevrimiçi gözlemlediğimizde psikolojik problemlerimizi de birbirimizden aldığımız travmalar sonucu ortaya çıktığını görürüz. Travmaları çözemediğimiz sürece avuçlarını dolusu ilaçlar içmekten hiçbir yararını göremeyiz. Bilinçaltını temizlemek düşünce şeklimizi değiştirmek yaşama bakış açımızı farklılaştırmak fayda sağlayacaktır.

Bunların yanı sıra anksiyetemize iyi gelecek birçok aktivite vardır.

• Nefes alma egzersizleri, gevşeme yöntemlerini kendimizde uygulamak
• Doğa yürüyüşü, spor, egzersiz çeşitleri yoga ve meditasyon
• Sakinleştiren melodiler dinlemek
• Komik videolar izleyip bol bol kahkahalar atmak
• Kendimize iyi gelen el becerileri, uğraşları araştırıp bulmak
• Duygularımızı kontrol etmeyi öğrenmek
• Sosyalleşerek topluma girmeye çalışmak

Saydığımız bu yöntemleri çoğaltabiliriz.

Anksiyetede Akupunktur yöntemi denenmiş ve büyük başarılar elde edilmiştir. Akupunktur ilaçsız bir yöntem olup hastalar arasında büyük rağbet görmektedir.

Akupunktur yöntemi binlerce yıl önce Çin’de Amerika ve Avrupa’da bilim insanları tarafından geliştirilerek araştırılarak hem ağrılara hem de birçok fiziki ve ruhsal hastalığa iyi geldiği kanıtlanmıştır.

Panik atak, endişe, kaygı tedavisin de psikopunkturdur. Tedavisi uygulanmaktadır.

Anksiyete durumu zihin ve bedenimizin aşırı derecede gösterdiği reaksiyonlar sonucu normal giden vücut yapımızda gelişen bozukluklardır. Öyle ki kalp kapağımızı bozabilir, diyabet hastası yapabilir,

kansızlığa yok açabilir saymakla bitiremeyeceğimiz hastalıklara ruhsal bozukluklarıyla karşılaşırız. Duruma böyle bakınca her hastalığın ilacı ayrı ayrıdır vücuda yarardan çok yan etkileriyle sağlam organlarımızda zarar görmeye hayat çekilmez bir hal almaya başlar. Akupunkturun bilinen yan etkisi yok denilecek kadar azdır. Akupunktur uzmanları tarafından sağlık merkezlerinde işin ehli olan ellere kendimizi teslim etmeliyiz.

Akupunktur tedavisinde serotoninin geri alımı engellemekle birlikte işlev görmesi gereken mekanizmada bozulmamaktadır oysa ilaç tedavisinde geri dönülmez hasarlar gözlenmektedir. Akupunktur neredeyse hastalıkların her alanında kullanılır anksiyetede kullanılması önerilir.

TEDAVİYE EK OLARAK; anksiyete akupunktur tedavisinde besinlerinde önemi fazladır bunların bir kaçı su şekilde;

• Karpuz çekirdeği (çiğnenerek yenmelidir.)
• Karides
• Süt ve süt ürünleri
• Taze fasulye
• Tavuk (köy tavuğu gezen tavuk )
• Tuzsuz badem
• Balık deniz ürünleri özellikle levrek

bunlar çeşitlendirilebilir.